Způsobů, jak nahradit bílý cukr je nespočet. Znáte je?

Pro mnohé jistě nebude novinkou, že bílý rafinovaný cukr není pro naše tělo nic zdravého. Jenže proč tedy jeho konzumaci vlastně neomezíme? Proč nás tolik lákají přeslazené nápoje, čokoláda a nejrůznější cukrovinky? Věřte nebo ne, ale na cukru si můžete vypěstovat opravdovou závislost, stejně jako na alkoholu nebo třeba kávě. Sladké chuti se přitom s vynecháním cukru z našeho jídelníčku nemusíme okamžitě vzdávat, stačí cukr nahradit zdravějšími alternativami.

 

Rozhodně není naší vinou, že si naše tělo na jednoduché cukry v potravě zvyklo. Stačí se podívat na obaly většiny výrobků a zjistíte, že i když bychom to možná na první pohled do výrobku neřekli, přidaný cukr ve větší či menší míře obsahuje. Přitom bílý cukr nepřináší našemu tělu kromě sladké chuti žádnou přidanou hodnotu, o všechny vitamíny a minerály přišel právě rafinací. Každodenní konzumace cukru navíc vede k řadě zdravotním problémům, jako jsou civilizační choroby, srdeční onemocnění nebo vznik zubního kazu. Je tedy nejvyšší čas nahradit cukr zdravější variantou.

 

I u alternativních sladidel platí, všeho s mírou. Jsou sice o poznání zdravější než běžný cukr, nic to ovšem nemění na faktu, že jejich kalorická hodnota je poměrně vysoká.

 

Datový sirup

sušené datle

Kdo někdy ochutnat datle, jistě ho přímo očarovala jejich lahodná sladká chuť. Datle stačí nakrájet na malé kousky a přidávat je do nejrůznějších pečených dezertů, zmrzlin nebo ovesných kaší. Ještě jednodušší variantou je koupit přímo datlový sirup, se kterým se velmi jednoduše manipuluje. Navíc se zde setkáte i s obsahem vlákniny a minerálních látek.

 

Stévie

kvetoucí stévie

Stévie tvoří tak trochu výjimku mezi přírodními sladidly, je totiž zcela bez kalorií a vhodná i při redukční dietě. Stévie v prášku je tak ideální pro dochucení nejrůznějších pokrmů i nápojů. Ovšem pozor na její sladkost, v porovnání s cukrem je několikanásobně sladší.

Optimalizace www stránek vás dostane nahoru

Každá firma, která vstupuje na internet za účelem obchodu, si od takového přelomového okamžiku hodně slibuje. Její plány jsou jasné – přilákat zviditelněním na internetu mnoho nových zákazníků a zvýšit svůj obrat. Jak nemilé je potom překvapení, když k něčemu takovému nedojde. Ani za týden, ani za měsíc, ani později. A ani poté, když si necháte udělat ty nejkrásnější webové stránky pod sluncem, jejichž design by vám mohli všichni závidět. V čem je pes zakopán? Problém se týká optimalizace www stránek.

optimalizace seo

Když nebudete mít své webové stránky optimalizované pro vyhledávače, tak si jich s velkou pravděpodobností nikdo nevšimne. Můžete je zviditelnit třeba reklamou, ale takový efekt brzy pomine a vy tak za své peníze nebudete mít v ruce nic, co by vám vydrželo do budoucna. A lidé rychle zapomínají.
Pokud však necháte svůj web optimalizovat pro vyhledávače, tak můžete již za pár měsíců sbírat návštěvníky na předních pozicích, ať už na Google.cz anebo na Seznam.cz, kde budete každému dobře na očích.

seo google

Co to konkrétně znamená?

V první řadě si musíte sehnat spolehlivou seo firmu, jež vám nabídne kvalitní seo služby. To je základ, bez kterého se nehnete z místa.
Vyberte si takovou, která dokáže splnit to, co vám slíbí. Takovou, která se vám zaručí za výsledky a doloží vám stav vaší pozice ve vyhledávačích. Takovou, která se ve svém oboru vyzná a také takovou, která vám ušije služby na míru vašim potřebám. Na tom jistě záleží.
Jakmile si vyberete, tak všechno vypukne. Třeba volba těch pravých klíčových slov, analýza vašich webových stránek, linkbuilding a mnoho dalšího, čemu vlastně nemusíte rozumět, stačí, když to bude fungovat, a když se o všechno potřebné postará někdo za vás.
Již za pár měsíců se vaše pozice zlepší a vy byste měli udělat vše proto, abyste každého návštěvníka vašeho webu proměnili ve spokojeného zákazníka.

Pistácie

Veškeré ořechy jsou pro naše tělo velice vhodné. Obsahují velké množství minerálních látek a vitamínů a zdravých tuků. Samozřejmě nejsou vhodné pro ty, kteří jsou na ně alergičtí, těch ale není zdaleka tolik. Pokud chcete dopřát svému tělu něco, co mu prospěje a zároveň vám bude chutnat. pistácie
Pistácie jsou výjimkou mezi ořechy. Mají velký podíl proteinů a menší podíl tuku než většina jiných ořechů. Dříve vás zasytí a zároveň nejsou tolik kalorické. Jsou tedy vhodné pro dietáře a pro ty, kteří chtějí žít zdravě. Jsou vhodné jako zobání k televizi, třeba místo brambůrků, které jsou absolutně nevhodné. Pistácie volte spíše nesolené či jinak neochucené, tak aby vynikla jejich chuť. Ta je velice lahodná.
Pistácie rostou na stromě, konkrétně na řečíku pistáciovém, který je pěstován právě kvůli nim. Pěstuje se především ve střední Asii a na Blízkém východě. Pistácie se mohou konzumovat čerstvé, pražené či sušené. Využívají se také pro výrobu zmrzliny či salámu Mortadella. Nejvíce pistácií se dováží z Íránu, Spojených států a z Turecka. Narazit na ně můžete třeba i v Číně, Sýrii či v Řecku.
Nejedná se o nijak levné mlsání a možná i to vám pomůže v tom se s jejich konzumací krotit. Cena za kilo se pohybuje okolo sedmi set korun.
A kde se dají použít pistácie? V běžné kuchyni, třeba do salátů jako doplněk nebo při pečení. Můžete zkusit třeba skvělé pistáciové rohlíčky, které hravě nahradí klasické vanilkové s vlašskými ořechy. Pistácie také můžete použít k posypání jakéhokoli sladkého pečiva, kdy krásně doplní jeho chuť.pistácie celé
Pokud chcete konzumovat zdravé potraviny, určitě do vašeho jídelníčku ořechy zahrňte. Nejen že jsou velice chutné a zdravé, pomáhají i proti depresi a udržují náš mozek v kondici. Především pokud máte náročnější zaměstnání, při kterém je opravdu potřeba myslet, ořechy vám mohou pomoci se soustředit na práci.

Pivovarské kvasnice nejen pro krásnou pleť

Pivovarské kvasinky, Saccharomyces cerevisiae, které vznikaly původně jako vedlejší produkt při výrobě piva, jsou známé již po staletí. V současné době se ovšem pěstují ve speciálním roztoku, pro to, aby byly kvasnice chuťově více příjemné. Díky svým vlastnostem jsou v různé formě využívány i dnes. Ty jsou dány biochemickým složením kvasinek. Jsou v nich obsaženy látky, které rozvíjejí životní procesy v buňkách při kvašení a v procesu klíčení ječmene. Důsledkem vzniká přírodní komplex živin, důležitý pro celý lidský organismus.

Syrové pivovarské kvasnice

Kvasnice se vyznačují vysokou nutriční hodnotou. Jelikož jsou z poloviny tvořeny bílkovinami, doporučují se sportovcům, vegetariánům a veganům. Jedná se o jeden z nejlepších přírodních zdrojů vitamínů B, včetně B12. Z minerálních látek například obsahují hořčík, vápník, železo, draslík, selen. Jsou také zdrojem esenciálních aminokyselin, které mají nepostradatelnou úlohu při fungování organismu. Z důvodu, že si tělo není schopno vytvořit samo všechny tyto látky, je opravdu důležité pravidelně doplňovat dostatečné množství, zejména přírodní formou. A pivovarské kvasnice je mohou velice snadno dodat.

Vitamíny skupiny B pomáhají udržovat střevní mikroflóru, zachovávají správnou chuť k jídlu tím, že vyrovnávají hladinu cukru v krvi, jsou tedy vhodné i pro diabetiky. Preventivně působí proti zácpě, mají zásadní úlohu pro vstřebávání a vylučování v celém průběhu procesu trávení. Mají značný vliv na nervový systém, pravidelný příjem ve správném množství napomáhá proti depresím, nespavosti i chronické únavě. Velmi příznivý je také vliv na kůži, vlasy a nehty. Obsažená kyselina listová ovlivňuje vyšší tvorbu červených krvinek.
Proces kvašení při výrobě piva

Vedlejší účinky, které by mohly mít negativní dopad na organismus, nejsou známy. Jelikož kvasnice obsahují velké množství bílkovin, nejsou ve větší míře vhodné pro ty, kteří trpí na dnu a artritidu.

Pivovarské kvasnice lze užívat ve formě tablet, prášku, vloček. Čisté nebo v kombinaci s probiotiky, inulinem, pupalkovým nebo rakytníkovým olejem.